고혈압줄이는법 썸네일형 리스트형 스트레스와 고혈압 예방 명상 지침 새로운 가이드라인, 매일 45분 명상 권장- 국제 고혈압 학회의 새로운 가이드라인에 따르면 스트레스로 인한 고혈압을 줄이기 위해 매일 약 45분 명상을 시도해야 합니다. 명상 외에도 음악 청취, 요가, 마음챙김이 권장- 다른 조언으로는 음악 청취, 요가, 마음챙김 등이 포함되며, 이들은 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 담배 끊고 소금 섭취 줄이는 것- 기존 의학적 조언인 담배를 끊고 소금 섭취를 줄이는 것은 여전히 유효합니다. "신체와 마음" 라이프스타일 목표도 권장- 새로운 가이드라인은 "신체와 마음" 라이프스타일 목표도 권장하며 이들이 고혈압 관리에 기여할 수 있다고 합니다. 과학적 근거가 있는 비전통적인 접근법학회의 보고서에 따르면, 일부 비전통적인 접근법에 대한 충분한 과학적 근거가 있다고 합니다.. 더보기 이전 1 다음